【真實案例】每天加班卻一事無成？他實測《少，但是更好》這招「刪減 90% 雜事」效率翻倍，PTT 鄉民全跪：原來 2026 擺脫窮忙的關鍵，不是多做而是「懂得拒絕」！
2026年職場「窮忙」現象加劇，一名網友實測經典神作《少，但是更好》中的「90%刪減法則」，成功擺脫加班地獄。本文深入解析這本逆勢翻紅的著作，為何成為AI世代的必讀生存指南。
【當所有人都在做加法，你敢不敢做減法？】
2026 年初，台灣職場論壇 PTT Salary 版一篇爆文引發熱議。標題寫著：「年薪百萬卻每天加班到十點，我決定實測那本老書，結果老闆反而幫我加薪。」原 PO 是一名 35 歲的科技業中階主管，面對 2025 年爆發的生成式 AI 焦慮，他曾以為「做得更多」是保住飯碗的唯一解方。結果一年下來，專案愈接愈多，績效卻愈來愈平庸，健康更亮起紅燈。
就在崩潰邊緣，他重讀了 Greg McKeown 的經典之作——《少，但是更好》（Essentialism: The Disciplined Pursuit of Less）。這本書在 2024 年底推出了「十週年增訂版」，再次攻佔誠品與博客來排行榜，顯見其觀點在資訊過載的 AI 時代反而更具殺傷力。
【核心觀點：不是「如何完成更多」，而是「如何做對的事」】
這本書不是教你如何提升生產力（Productivity），而是教你如何掌握「專準主義」（Essentialism）。書中一個震撼 PTT 鄉民的概念是：「如果你不為自己的生活排定優先次序，別人就會代勞。」
原 PO 分享了他實測書中「極端標準」的過程：
- 盤點雜事：他列出所有手上的專案，發現 80% 都是「為了刷存在感」或「不好意思拒絕」而接下的雞肋工作。
- 90分法則：對於每一個新任務，他問自己：「這件事對我的核心目標有 90 分的重要性嗎？」如果是 60-80 分的「還不錯」，直接歸類為 0 分，果斷拒絕。
- 優雅的拒絕：他不再說「我沒空」，而是練習書中的話術：「這個專案很棒，但我目前的頻寬只能專注於 A 專案，為了確保 A 的品質，我必須忍痛婉拒。」
【為什麼你現在需要讀這本書？】
到了 2026 年，我們面臨的挑戰不再是「資訊匱乏」，而是「決策疲勞」。AI 工具讓我們能輕易產出海量內容，但篩選「什麼才重要」的能力卻急劇退化。
《少，但是更好》給了當代職場人一記當頭棒喝：「忙碌，很多時候是懶惰的展現——懶得思考什麼才是最重要的。」
這本書將帶你練習：
- 抽離（Explore）：每天給自己留白，不要被 Teams 和 Line 的通知填滿。
- 精選（Eliminate）：大膽刪除那些「食之無味，棄之可惜」的選項。
- 執行（Execute）：移除障礙，讓「對的事」發生得更順暢，而不是靠意志力硬撐。
如果你也覺得自己像原 PO 一樣，「整天在奔跑，卻哪裡也沒去到」，那麼這本重新翻紅的經典，或許是你今年最值得的一筆投資。別讓 2026 年的你，依然在窮忙中度過。
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